na jakie

[...] minąłem się z moim założeniem o 8 minut, bo celem było przebiegnięcie, lub bardziej odpowiednie stwierdzenie będzie przetrwanie biegu w czasie poniżej 4 godzin. Z pomysłów jakie żałuję, to wzięcie plecaka biegowego, myślę że lepiej było wziąć bukłak na pasie. Plecak jest dobrym rozwiązaniem na letnią edycję tego biegu. Dobrym rozwiązaniem było [...]

[...] Sama impreza dość kameralna, bo startowało 105 osób. Jeżeli chodzi o moje podejście do odżywiania i suplementacji przed startem, to nie różniło sie niczym od reszty startów jakie miałem w tym roku. Rano kawa z tłuszczem, później shake z białkiem, HDP WM i MCT. ​​ Startowaliśmy o 12:00, pogoda nam niestety nie dopisywała, przez 90 minut przed [...]

[...] skorzystałem ze sprzętu którego nie mam - hammer i bardzo fajnie czułem plecy. Zgodnie z założeniem, dodałem na koniec treningu mięśnie brzucha, plank z obciążeniem. Do planka powoli będę dodawał obciążenie, kolejnym ćwiczeniem jakie będzie na brzuch to russian twist (ruski skręt %-) ), a ostatnim będzie ab roller z obciążeniem. Pozdro!

[...] poćwiczyć siłowo, więc skupię się na HIIT-cie z rana (po śniadanku oczywiście). Może uda mi się przez ten czas ułożyć to tak, żeby dawać z siebie wszystko i zobaczę, jakie czasówki są w tej chwili najlepsze dla mnie. Jutro, za radą radosuafa wypróbuje 10/50. Tylko będę musiała patrzeć na sekundnik, bo pulsometr strajkuje z takim czasem

Mam jedno pytannie, otóż jakie wartości odżywcze ma pierś z kurczaka ugotowana na parze... W dzienniku posiłkowym Vitalmax są wpisane różne rodzaje mięs ale smażonych, duszonych itp, albo ogółem na surowo... a co z mięsem ugotowanym na parze?? jego wartości ulgają dużym zmianom?? wkońcu nie ma kontaktu z tłuszczem.

Jakie masz BWT w diecie? + Tempo jakieś zachowujesz? Masz już pomysł na przyszła suplementacje? Śledzę twój dziennik z ukrycia, jestem po prostu ciekawy jakie zyski można osiągnąć z takim podejściem. Pzdr. Zmieniony przez - Zabek22 w dniu 2012-09-07 11:41:16

[...] Nie, zdecydowanie nie :) Moj dziennik w dziale CF doprowadze do konca - tj. do wyczerpania pojemnosci lub realizacji zalozonych w tytule celow ;) Co do AMG, zastanawiam się jakie przełożenie będzie miał ten specyfik na Twoje długie dystanse. Tam bardzo dobra pompa jest Z gory zalozylem wiare w producenta, a jak slusznie zauwazasz, pompa nie jest [...]

[...] - ziemniaki z sosem musza byc ;) Ja za to ponownie po wlosku - moj popisowy krem z pomidorow. Na pierwszej fotce wszystko co potrzebne do zrobienia jednej z najlepszych zup jakie w zyciu jadlem, na drugiej efekt - doprawiony lyzka smietany i oprawiony w kolderke z sera - tak skomponowana miseczke na 3 minuty wstawiam do goracego piekarnika. Na [...]

[...] ich w przyszlosci ;) Serdecznie i goraco dziekuje organizatorom, kolegom moderatorom i sponsorowi - z mojej perspektywy bylo warto, to byl dobrze przepracowany czas i dobre doswiadczenia. Kolegom konkursowiczom i testerom - dziekuje za wspolna, doskonala zabawe - i zycze Wam realizacji wszystkich celow i marzen jakie przed soba stawiacie.

Seba raz jeszcze serdecznie gratuluję Ci TAKICH nóg (jakie nogi taka nagroda) ;) Mam nadzieję, że następnym razem więcej osób weźmie udział w naszych konkursach - one czekają na WAS ;)

Od zawsze lubiłem gotować/piec. Ciast nie zdradzę jakie zrobiłem, na zawodach będzie pierwsze info :)

Hahaha nooo wiadomo Bartek tak na bogato z michą szaleje :-D Ciekawe jakie wrażenia przywieziecie z targów :-))

Zdziwiłbyś sie Sebastianie jakie niektóre kobiety to fleje.Widze na siłce u siebie,nie raz w damskiej szatni jest większy syf niz w męskiej. Zmieniony przez - Hexal w dniu 2014-11-26 21:44:45

[...] sklepów też szukałem, ale zamknięte wszystkie za to dzisiaj na zakupach trafiłem dobre promocje 500g mięsa mielonego wieprzowego za 1,69 500g mięsa mielonego wieprzowego garmażeryjnego za 1,09 300g steków z udźca od beef master za 5,69 wziąłem wszystkie paczki jakie były Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-12-27 23:32:04

jeszcze mi powiedz że ten tort sam robiłeś :p Sylwia odpowiedziała na twoje pytanie :-) o jakie przyjemnosci tu widze :-) tort pewnie od kobiety :D ? Zgadza się.

Jakieś badania na ten temat jak bardzo go mogą podnieś, jakie ilości trzeba jeść, które dokładnie fitoestrogeny? Nawet jak podnoszą to nijak to się ma to podniesienia estro przez hormony np meta/teść

Na co i jakie ma jeszcze dzialanie?

Zapomniales o najwazniejszym.... dzieki leginsa inni ludzie moga zobaczyc jakie masz doj**ane nogi %-) Rzuca to się w oczy nie powiem, wcześniej jak chodziłem w dresach to się nie zdarzało. Teraz co chwilę słyszę takie uwagi. Odkąd ich nie trenuje tak ciężko, czuje jak mi maleją. Może to psychika, albo naprawdę tak się dzieje. Strasznie mnie to [...]

[...] późno niz wcale ;) Seba jak Ci podeszlo to lodowe marzenie? Ja sie zastanawiałam właśnie nad tym ale wybralam McFlurry Marsa. Jakos tylka nie urywa... Najlepsze McFlurry jakie pamietam to Magnum z zeszlego roku. Szkoda ze teraz juz nie ma. Chodzilo mi o to czy Ty sie od niego czegos nowego dowiesz odnośnie ksztaltowania swojej wymarzonej [...]

tylko jeden dzien off? jak na Ciebie to dziala? pytam bo ja wczesniej tez prawie codziennie cwiczylam. teraz mam 4 dni. robie dwa dni przerwy i jestem w szoku jakie sa efekty i roznica. mam wrazenie że mięsien zupelnie inaczej reaguje. a ze tylko zmienilam kwestie regeneracji to mam pewnosc że to.jest tego powodem